Gotowanie na parze - idealne w twojej Diecie

Gotowanie w parowarze jest szybkim, łatwym i przede wszystkim zdrowym sposobem przyrządzania wielu produktów spożywczych. Może być używany do wszystkiego, od brokułów po brukselkę, poprzez buraki czy nawet banany, mięsa i ryby. Najbardziej popularne parowary składają się z garnka, kosza na jedzenie i pokrywki. Wszystkie te części ściśle ze sobą współpracują podczas gotowania. Podczas przygotowywania posiłków na parze nie potrzebujesz olejów, tłuszczy i innych kalorycznych dodatków. Możesz być pewny, że wszystko co przygotujesz będzie świeże, delikatne i niskokaloryczne.

Zacznij zdrowo od początku dnia. Zobacz przykład diety

Zacznij zdrowo dzień. Jedz zdrowo i często. Urozmaicaj swoją dietę

I śniadanie:
- jogurt 200g Naturalny, łyżeczka miodu, musli, otręby
II śniadanie:
- kanapka chleba razowego z dżemem lub banan

obiad:
- pierś z kurczaka( gotować ) pokroić w małe kawałeczki , kasza kuskus, surówka,warzywa

podwieczorek:
- przekąska typu ( owoc, jogurt, batonik musli )

kolacja:
- tuńczyk, kanapka chleba razowego z szynką z indyka

Powyżej opisany przykład Diety, zachęcam do stosowania. W kolejnych postach na blogu przedstawię kolejny urozmaicony plan diety na cały dzień.

Zachęcam do picia płynów po posiłkach!

Pamiętaj by dużo pić wody w ciągu dnia !!!

...Dieta...

Niech Pożywienie będzie twoim lekarstwem

Jedni mówią: "Człowiek jest tym, co je",
a inni: "Nie samym chlebem żyje człowiek".

Wraz z czynnikami kulturowymi, społecznymi i zdrowotnymi pożywienie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.
Już Hipokrates, najsłynniejszy lekarz starożytności, uważał, że "nasze pożywienie powinno być naszym lekarstwem, a naszym lekarstwem powinno być nasze pożywienie".

Zapraszam do śledzenia bloga, będą pojawiały się na nim informacje użyte w powyższych cytatach

Jaki wpływ na zdrowie mają naturalne witaminy?

Autorem artykułu jest Tobiasz Duda

W jaki sposób się odżywiasz? Czy Twoje posiłki dostarczają niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich ilościach każdego dnia? Witaminy, minerały i inne śladowe pierwiastki stymulują pracę wielu procesów życiowych człowieka. Jakie mają one znaczenie dla naszego zdrowia?

Coraz częściej żyjemy w stresie i nerwach, a swój czas poświęcamy życiu zawodowemu. Mniejszą uwagę skupiamy na codzienne spożywane posiłków. Zdrowie to drugorzędna sprawa, nikt o nim nie myśli, najpierw liczy się praca, sukces zawodowy i rodzina. Nie bez powodu obrałem taką kolejność, gdyż niejednokrotnie nie pamiętamy o zdrowiu. Kompletny brak zainteresowania własną dietą może doprowadzić w starszym wieku do poważnych problemów zdrowotnych. Co trzeba dokonać, żeby poprawić ogólny stan zdrowia i czerpać z życia jak najwięcej? Co jest niezbędne na co dzień dzięki czemu możesz poprawnie funkcjonować?

Naturalne witaminy znajdujące się w suplementach diety mogą być idealnym rozwiązaniem wspierającym zdrowy styl życia. Zdrowe odżywianie opiera się na uzupełnianiu niedostatku witamin i innych składników odżywczych, które wpływają na procesy życiowe człowieka. Byle jak konsumowane posiłki o różnych porach dnia, nieprzemyślane jedzenie i produkty które coraz częściej są konserwowane, przetworzone i wzbogacone w przeróżne sztuczne  składniki. To wszystko doprowadza do tego, że jesteś narażony na niedobór witamin, w związku z czym możesz stracić swoją witalność, będziesz miał problemy ze skupieniem się i układ immunologiczny będzie niewytrzymały. Oprócz tego pojawiają się inne problemy, zakłócenia w działaniu odpowiednich funkcji życiowych.

Jeżeli postanowisz wprowadzić zdrowe odżywianie w życie to należy wdrożyć kilka zasad, dzięki którym ulepszysz zdrowie, odzyskasz energię. Naturalne witaminy i minerały potrafią zatrzymać zegar czasu w miejscu, a Ty w ten sposób będziesz wiecznie młody i pełen wigoru. Musisz wiedzieć, iż witaminy i ich działanie w organizmie jest potrzebne do funkcjonowania i przebiegu wszystkich procesów życiowych. Choćby nawet witamina C powiększa odporność na przeziębienia i ogólnie pielęgnuje układ odpornościowy. Ma również na celu opóźnienie procesu starzenia się, chroni organizm przed aktywnością wolnych rodników. To jedynie kilka zalet w który wzbogacono kwas askorbinowy. Myślisz o tym, żeby podtrzymać zdrowie w jak najlepszej sprawności fizycznej. Musisz uzupełnić jadłospis o niezbędne witaminy i minerały, które sprawią, że poczujesz nagłą poprawę ogólnoustrojową całego organizmu.

---

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zbawienny wpływ herbat

Autorem artykułu jest krzynka8

Od wieków wiadomo że herbaty mają zdrowotny wpływ na nasze zdrowie i życie. Szczególnie wiele ludów Wschodu je pije i korzysta w ten sposób z dobrodziejstw tych ziół.

W trosce o swoją urodę warto pamiętać o dostarczaniu dla organizmu odpowiedniej ilości substancji, które usuwają toksyny z organizmu, poprawiają jego wydolność, wzmacniają przemianę materii.

Doskonałym rozwiązaniem jest picie herbat ziołowych zwłaszcza herbaty czerwonej  i zielonej. Ostatnio pojawiła się na rynku polskim herbata biała, trochę mniej znana, lecz również  o cudownych właściwościach zdrowotnych.

Z pewnością warto przyjrzeć się bardziej herbacie czerwonej popularnie zwanej pu erl, której spożywanie wpływa pozytywnie na wygląd skóry, oczyszcza ją i powoduje szybsze spalanie nadmiernie zgromadzonego tłuszczu. Herbatę tę nazywa się "inteligentną" ponieważ poprzez jej spożywanie likwiduje się złogi tłuszczyku tylko w tych miejscach, gdzie jest on naprawdę zbyteczny. Wypijanie co najmniej trzech filiżanek herbaty czerwonej dziennie, to dobry sposób odchudzenia się tylko w tych miejscach, gdzie chcemy, na przykład na udach. Po dłuższej jej stosowaniu skóra nabiera świeżości i ładnej barwy. Znikają wszelkie niedoskonałości typu: krostki czy zaczerwienienia.

Podobne właściwości posiada herbata zielona, coraz częściej wypijana zamiast kawy. Herbata owa zawiera składniki -antyoksydanty, które powodują oczyszczanie organizmu człowieka   z toksyn i usuwanie z niego wolnych rodników. Daje to widoczne efekty w postaci ładniejszej cery, a przede wszystkim chudniemy i odtruwamy się. Herbaty ponadto mają szereg właściwości zdrowotnych takich jak: obniżają cholesterol, zmniejszają ryzyko chorób serca, pomagają zmniejszyć cellulit oraz poprawiają koncentrację i wzmacniają organizm. Przygotowując ciało do nadejścia lata najwyższy czas zacząć dbać o nie od wewnątrz.  Wiosna to czas na rozpoczęcie stosownej diety,a w każdej diecie nie może zabraknąć herbaty.

W zależności od upodobań smakowych, sami wybierzmy sobie którąś z wyżej wymienionych i pijmy ją na zdrowie!

---

www.zdrowieiuroda.org

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Witam Cię na moim blogu

Witam Cię serdecznie na moim blogu poświęconym Zdrowemu odżywianiu i Diecie . Jako zawodowy sportowiec wprowadzę Cię w Świat zdrowego odżywiania, poznasz ciekawe i zróżnicowane diety, dowiesz się jak zdrowo się odżywiać i dążyć do wyznaczonego celu. Czy będzie to schudnięcie czy poprawienie kondycji fizycznej. Zapraszam